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商品訊息簡述:

作者:呂紹達
出版社:蘋果屋
出版日期:2010年12月02日
ISBN:9789866444296

作者:山本千尋
譯者:胡汶廷
出版社:瑞麗美人國際媒體
出版日期:2010年10月01日
ISBN:9789868577671











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商品訊息功能:



  • 品號:948417


  • 【史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦】
  • 【日本史上最暢銷NO.1瘦身書:史上最強彈力帶瘦身】




商品訊息描述:

【史上最有效瘦身毛巾操:最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)】

一條毛巾,就能讓你瘦!

明星陳美鳳說:「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動!」

本書教你利用毛巾伸展肢體,輕鬆達到刺激淋巴的功效,有效促進代謝,

因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一,所以可以很快減重!

這套毛巾操,經過各大醫院減重門診廣泛應用,

已有超過10,00,00人成功實證,

可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操!

本書作者呂紹達醫師,不但是這套毛巾操的推廣人,也是見證者,

他親身體驗,一天做一次毛巾操,一個月就瘦了6公斤!

想要甩掉全身肥肉?還是局部美形?一條毛巾幫你搞定!

本書教你做對運動,以最方便的道具、最簡單的動作,就能輕鬆塑身!

★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 :

1.POWER STRETCH一條毛巾就能有效伸展,輔助動作確實到位!

只要利用一條毛巾就能做運動,並藉由輔助調整力道與距離,讓動作確實到位,促進身體各部位有效施力、消耗熱能,讓減重、塑身的效果更加倍!

2.POWER FATBURNING 20分鐘消耗200大卡,快速燃燒體內脂肪!

做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量(成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡),而且不限時間地點、花小錢就可以做,是瘦身族最佳選擇!

3.POWER BALANCE應用懸吊原理、借力使力,有效平衡雕琢塑身!

毛巾類似懸吊系統,對毛巾拉或扯,配合身體各部位和方向進行動作,可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動,在不知不覺中雕塑身型,讓體態趨近完美!

4.POWER FUNCTION刺激腸道運作活絡,促進代謝功能提升!

四肢藉由毛巾操拉伸延展,帶動全身代謝燃脂,並能進而刺激內臟及腸胃系統,活化機能,因此可以達到體內環保的功效,從內到外讓身體保持在最佳狀態!

5. POWER CIRCULATION強化淋巴排毒系統,延緩老化、青春無齡!

透過毛巾操帶動疏通淋巴系統,可以活絡末梢神經,並由體內排毒直接影響體外狀態,使全身皮膚變得緊浪漫購物節實有彈性,既維持年輕,又增強免疫力,健美又防病,連「經營之神」王永慶都天天做,堪稱「最佳國民運動」!

本書特色

★本書4大特點:

1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】-精研瘦身毛巾操技法,局部肥胖一一擊破。

本書共有七大章節,分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材,不論是全身享瘦、局部消脂,簡單一套毛巾操全都鍛鍊到!每個操式皆有清楚的文字說明,真人圖解,針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里,讓你輕鬆算著做,身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎?只要每天10分鐘毛巾操,體驗最驚人的甩肉速度。Let's try!

2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】-隨時刺激淋巴系統,有效燃脂7天見效。

本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統,具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上,不需特別場地,只要利用零碎時間,就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展,增加關節活動度,堪稱最適合懶人的最佳運動!持續做7天就能明顯感受身型小一號。

3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」,不用擔心做錯運動!

隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」,由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範,搭配書中連續真人圖解動作,不僅指導你如何做出「對」的伸展動作,針對容易出錯的地方,皆有錯誤提醒及完整說明,不必擔心做錯動作。

4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑!

做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎?毛巾操適合病人做嗎?怎麼確定我減去的是脂肪還是水分?我遇到停滯期了,該怎麼辦?......不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑,本書一一解答,不分男女老幼,毛巾操適合任何初學者,是最快速、也是效果佳的瘦身運動。

作者簡介

呂紹達醫師

『瘦身毛巾操』最佳代言人及受惠者。

歷任:林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。

現任:呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人,中華民國美容醫學會會員(美醫專字第378號)。

個人重要經歷:

■1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師,迄今已有近30年的專業臨床經驗。

■邁入中年之後,因逐漸發福、身體也出現異狀,所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研,他演化出一套「速效瘦身毛巾操」,而自己身體力行的結果,更創下一個月就瘦6公斤的紀錄!

■多年來精研中西醫學與美容醫學,精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診,更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重,重新找回自信與健康!

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【日本史上最暢銷NO.1瘦身書:史上最強彈力帶瘦身(隨書附送山本老師獨創彈力帶)】

日本有史以來最暢銷的NO.1瘦身書

亞馬遜網路書店連續14週綜合類暢銷No.1

銷售量突破村上春樹「1Q84」3.

已超過170萬名讀者實際見證的塑身美體聖經﹗

1.維持完美的體態 關鍵就在於矯正骨骼!

現在的妳,正在一邊托腮、駝背、翹二郎腿嗎?NO ~ 這都是肥胖因子上身的主因!由於不正確的姿勢導致骨盆歪斜,長期不走動還會使體內循環停滯,而衍伸凸腹肥臀、經痛、肩頸痠痛等問題。由山本老師所設計的彈力帶瘦身法,首先傳授體態檢查小測驗,教妳立即矯正骨骼,邁向健康漂亮的第一步!

2.只綁彈力帶就能瘦的祕訣大公開!

風靡日本超過170萬人次的彈力帶瘦身法,最讓人驚艷的甩油奇蹟,就在於綁著不動,也能有效消脂、緊實曲線!這是因為,綁彈力帶後,囤積的老廢物質會瞬間排出,使體內循環變好!本書針對最容易堆積老舊廢物的腋下、鼠蹊部、膝蓋等位置,實例教學上、下半身綁著就能瘦的獨創祕技,Let's try!

3.搭配彈力帶伸展運動 塑身效果加倍提高!

只綁彈力帶就能塑身、調整骨骼,想再加強脂肪燃燒力,不妨跟著山本老師一起做步驟簡單的彈力帶運動吧!針對現代女性最想擁有的完美部位別,本書傳授能夠瘦小臉、讓胸圍up up、消除蝴蝶袖、緊致小蠻腰、提臀...等,將近20種的彈力帶運動操,免流汗、不忌口,就能展現令人注目的火辣辣曲線!

4.場合別彈力帶使用法 24小時都能瘦!

『一想到要運動,就會覺得好煩想退縮...』其實,1天24小時生活作息中,都能隨時搭配彈力帶運動,一點都不會麻煩哦!為了讓懶美眉也能持之以恆,山本老師針對起床後、上班中、睡覺前、有口腹之慾、筋骨痠痛5種生活情境,傳授利用彈力帶就能精神加倍、降低食慾、立即瘦身的祕訣!

本書特色

只要使用書中附贈的彈力帶,綁著就能瘦

牛仔褲立即小一號、全身浮腫通通變不見

小翹臀、緊實手臂、纖細美腿一次實現!

1.隨時隨地都能做!變化多不會膩!瘦身超EASY!

山本千尋老師獨創的彈力帶瘦身法,無論是上班、日常生活,都能隨時隨地雕塑身形,特別針對不同塑身效用,傳授的20多種超簡易步驟運動操,因為瞬間就能讓肌肉產生微熱感,讓人不禁有『好有成就感哦,多做幾次好了』的愉快心情!日本就有超過170萬名美眉、OL,在實際體驗後奉為塑身聖經使用!

2.打造容易燃燒脂肪的體質,只需要一條彈力帶!

看起來很普通的彈力帶,經過山本老師獨創祕技,搖身一變新世代甩肉救星!只要綁在容易囤積老廢物質的部位,就能促進淋巴循環、增加肌肉的燃脂力,同一個部位重複綁住、拆掉,更能加速體內新陳代謝、消除浮腫的效果,讓妳不吃藥、不抽脂,照樣瘦出令人驚艷的S曲線!

3.除了瘦身、還能改善肩膀酸痛、腰痛、生理痛!

山本老師的彈力帶瘦身法,除了能打造出魔鬼身材,還能徹底根除肩膀痠痛、腰痛、生理痛等女性常見小毛病!只要跟著書中真人圖例一起做特惠價轉動股關節、花式溜冰抬腿、扭膝運動、瘦腿綁帶法、頸部伸展...等彈力帶運動操,都能幫助妳把鬆弛贅肉、身體痠痛感一網打盡!

4.隨書附送山本老師獨創彈力帶 絕對物超所值!

山本老師獨創的多功能美體彈力帶,兼具瘦身、調整骨骼的雙重功效,買書就能馬上擁有!絕對不必煩惱何處購買,就能立即使用隨書附送的彈力帶,按照老師傳授的技巧進行塑身。即使是懶美眉、忙碌上班族,也能藉由彈力帶速效雕塑法,輕鬆呈現緊實纖瘦的窈窕身材!

☆多功能美體彈力帶☆

隨書附送的彈力帶,由廠商嚴選高品質、無毒的天然乳膠製造,絕對保障皮膚健康!表面特別印有山本千尋老師獨家標章「Chihiro」,以防讀者混淆。每條彈力帶均為150cm╳12cm,具有良好伸縮性,適合所有女性用於書內各種彈力帶運動!

作者簡介

山本千尋 YAMAMOTO CHIHIRO

☆ Wellness & Chiropractic Chihiro院長

☆ School & Seminar健康美麗學園負責人

☆ 株式會社Chihiro責任董事

☆ 優秀A級脊椎按摩治療師

日本名古屋市出生。在清教學園高校讀書時期,以AFS國際獎學生的身分赴紐西蘭OTAGO GIRLS H.S留學,並以美國的Texas Chiropractic College脊骨神經醫學為主,學習解剖學、生理學及復健。畢業後,以脊椎按摩治療師的身分為大眾進行整骨治療,並長年擔任講師,培育並教導專門的治療師。

目前她在六木本HILLS Artelligent School開設「山本千尋的健康美麗學園」,讓重視美麗和健康人們,更進一步了解脊骨神經醫學的魅力。此外,也接受許多國外講座的邀請,運用脊骨神經醫學的優點,以美容、健康、預防老化為目標,獨創「Chihiro彈力帶瘦身法」,也因為創造了這種整體療法,讓她的「新世代亞洲女性脊椎按摩治療師」的身分倍受世人注目。







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