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醫學知識-狂吃西瓜香蕉 糖尿病患血糖飆

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

台灣是水果王國,再加上科技進步,水果甜度越來越甜,讓更多人愛吃水果,但糖尿病患者,若是不小心一口氣吃太多水果,血糖會瞬間飆高,醫師提醒,最好減少攝取高升糖指數(GI)的水果,像是西瓜、香蕉等,才不會血糖居高不下,引發更多疾病。

升糖指數泛指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例,高GI食物有果汁、可樂、白米、冰糖、西瓜等,一旦進食,血糖會瞬間上升。

長期有糖尿病史的李先生為了身體健康,不僅愛運動,也積極控制飲食,但卻常發現,血糖常控制不下來,經醫師、營養師了解,才知道他喜歡飯後吃好幾份水果,尤其夏天甚至會吃掉半顆西瓜,讓血糖數值降不下來。

台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示,多數糖尿病患常因不良的生活習慣引起,所以飲食控制更顯得重要,常在診間看到不少糖尿病患因吃錯食鮮果日誌品質物,導致血糖飆高而送醫院急救,但其實只要吃對食物,就可控制血糖,預防中風、心血管疾病等嚴重後遺症。

黃國晉說,現在正值夏季,各式水果陸續出爐,現在農民們又改良到每項水果都很甜,讓許多患者都禁不起誘惑、大快朵頤,但常沒想到,吃太多反而易引起血糖飆高導致身體不適。

他建議,糖尿病患者若偏愛吃水果,應先與醫師、營養師討論,像是高升糖指數的西瓜、香蕉就要少吃,但像是低升糖指數的蘋果、梨子就可適量攝取。

糖尿病患者除了要控制飲食外,醫師也建議多運動來控制血糖,國泰醫院物理治療師簡文仁認為,運動是控制血糖最好的方法,像是游泳、慢跑、騎腳踏車等低阻力、低負重的運動,或是利用看電視或是早上起床,做做簡單伸展操,也可以達到運動效果來控制血糖。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/醫學知識-狂吃西瓜香蕉-糖尿病患血糖飆-215006474.html

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